日曜ロング 5:40起床。寝坊したのでミューズリーとオーツとリンゴで作るいつもの朝飯を食べつつ、いそいそと補給食を作る。今日は山岳メインにロング行きたいけど、あまり休憩取りたくないので1200Kcalくらいの補給食を背中とサドルバックいっぱいに詰めて6:…

73.5kg 13.5% 47bpm 今日で今年3回目の手賀沼練。 いつものチームメンバーに加えて特別ゲストも参加して総勢7人の大所帯。 今日は7人パックでローテ回していくとのことなので、走力の劣る私は千切れないように食らいついていくぞ、と意気込んで走り出す。 手…