デッドリフト

6時起床。

前日全然寝付けずに2時くらいまで起きてたのによう起きれたな。

ローラーをやりまして。

あまり体調がよろしくなく、それはそれは淡々と回すこと45分。30分でピッタリAve.200w。そこからもどんどん落ちていき、結局190wくらいまで落ちる。

今日も脚をしっかり上げる事を意識した。

腸腰筋の動員をもっと増やしたい。

本日はランチ前にデッドリフトを。

メインセット105kg5×5で。

5セット目の5発目は本当にギリギリ。集中力とチャレンジ精神が最も試される種目だと思う。

そういえば5×5を完遂出来たのはこれが初めてかも。

本当に出し切れたようで、先週に続き午後イチ猛烈な睡魔に襲われた。ヤビツ往復した時と同じくらいの疲労感。

帰りにステーキ食って帰宅。

筋トレした日は回復促進という免罪符が使える。

週2のウエイトで徐々に強くなってきているような気はしているが、、果たして自転車には活かされるのでしょうか。