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日々のあわ

自転車の話題

開設の動機と目標

満を持して、というか1ヶ月前くらいからやろうとは思っていたものの中々踏み切れずダラダラ今日まで来てしまっただけで、たまたま仕事の空き時間に勢いでアカウントを開設してしまい、今に至ります。


去年の2月に、12年ぶりに乗った自転車が今のロードバイクで、ツーリングやヒルクライムなどをまったり楽しんでいたものの、今年に入ってからは目標レースを設定し、それに向けたトレーニングを初心者ながら始めたという事もあり、このブログも日々のトレーニングログ置き場としての利用がメインになります。

まあ自転車の前はボディビル志向でウエイトトレーニングをやっていたし、目標を決めてトレーニングを積んでいくプロセスの方が自分は好きだし楽しめるんだろうな。

 

ブログ開設については今あるトレーニング管理指標(RPEと心拍、あとはケイデンスなど)を使って、日々の記録を取る事であとから見返してマクロでその成長(退化も)具合を測れたり、ミクロで週ごとの調子なんかもみれたらいいなと目論んでの開設です。
あとは後述するツール・ド・おきなわにおける某チャンプの影響も多分に。。笑


さて、そんなわけで今年のターゲットレースは下記3つに設定していて、一番はツール・ド・おきなわ市民140kmとしています。

・6月Mt富士ヒルクライム:目標リザルト「シルバーリング獲得(75分以内完走)」
・9月富士チャレンジ200:目標リザル「シルバー」
・11月ツール・ド・おきなわ市民140㎞:目標リザルト「完走」

おきなわの目標については私が自転車競技初心者である点を考慮して「完走」としていますが、開催が11月という変更の可能性はあります。

上記以外にも集団走行の練習は必要だろうと思われるので、各種エンデューロレースやロングライドイベントなんかにも参加していかないといかんなとは思っています。

 


当面は6月の富士ヒルに向けてトレーニングを積んでいくわけなんですが、同じくらい真面目に取り組まなければいけないのは減量で、
唐突ながら私の身体組成(3/10朝現在)を記載すると

身長174.5cm
体重73.3kg
BMI:24.1
体脂肪14.0%


さすがに重過ぎて登れる身体じゃないだろう、と。
これにロードも9㎏超とレース機材としては重めなので、富士ヒルシルバーに向けた目標体組成は

身長174.5cm
体重63.0kg
BMI21
体脂肪7~8%

に設定しています。


筋力低下を最小限にしながら3ヶ月で落とせる体重としてはこれくらいが限界と考えていて、仕事に影響出すわけにもいくまいという思いもあります。
いっても上記もかなりハードな目標なので、本当にギリギリ笑。

決めた以上はやるのみなので、出来るだけ管理しながら目標に向かって頑張っていこう。