6:30起床。 8時から電話会議なので諸々準備を逆算して20分だけ回す。ケイデンスは低め。 右肩上がりなのは唯一良い点かな。 下肢の筋肉痛は今日がピークという感じで、痛くてタイヘン。 ハムや臀筋ではなく、外側広筋とか大腿直筋とか、太腿の前面の方の痛み…