日々のあわ

自転車の話題

夜ローラー

6:50頃起床で朝練なし。

 

帰ってきてからローラー。

前と同じ感じで200w弱くらい。いつかの回してるだけで220〜230w出た日はなんだったんや。

 

20分222w。その後300+wで2分やったら余りにもキツくてそのまま終わりの方向へ。

最後1分だけLT入れた。

 

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このデータで心拍174というのは。。

 

ようやく金曜だ、と思ったら土曜日雨っぽい。