朝ダッシュ/夜ローラー

毎度お馴染みの朝寝坊により朝練はナシ。

ツイッター見て、今日迎賓館行ったら95%くらいの確率でRX氏いるだろうなと思って外行こうと思ってたのに。

ただ朝イチの約束に遅刻しそうな事にギリギリ気付いて、駅まで1kmちょっとを全力疾走する事となった。

帰ってきてからローラー。

1min-1minのインターバルやろうと思ってメニュー入れたけど、アップで200w乗せたら両内側広筋が痛い、、ので流して終わり。

と思ったけど90秒だけL5強度で我慢しようと思って、300w+で耐える。

300KJやっておしまい。

明日の自分、しっかり起きてくれ。