4:30起床。 朝起きてリビングのソファーで大臀筋を両側攣る。 片側攣って、反射で体重をもう片方にかけたらそっちを攣るという連鎖。昨日ゴリゴリほぐしておいたんだけど、小細工が通用するレベルの疲労ではないということかしら。 朝飯食って補給食準備して…