7時過ぎ起床。 昨日のウエイトトレーニングのおかげで身体の背面がハムから僧房まで筋肉痛。 さらに下り坂歩いていると左の股関節に痛みが。 下手なりに然るべき箇所は刺激出来ていたという事かな。 夜はローラー。 20分回して、後半の20分はギア重くして、…