5:20頃起床。 なんとか起きれたので外へ行く。 外苑を230w程でグルグル回り、その後の迎賓館もなるべく上げ下げしないで走る。身体重いので上りは出力高めになるけど。 7時過ぎに帰宅。 870KJ 88TSS 心拍147まで。 朝だけで1000KJやるつもりだったけど叶わず…