73.8ｋｇ14.0％44bpm 4:40起床。 毎週火曜は朝練の日。早朝の起床に体が慣れてきたのかスッと起きられた。 ミューズリーとヨーグルトを食べていそいそと準備しいざ出発！と意気込んで外に出てみると雨、、Oh....。 もうやる気満々で着替えて今更引き下がれな…

73.2kg 14.1% 49bpm 前日のロングのダメージがその日の夜からでもわかるほど大きかったので久しぶりに目覚ましかけずゆっくり寝た。けど、起床時に内側広筋、中臀筋が攣りかけるほど。 栄養面はほぼ完璧に管理してるんだけどな。やっぱり睡眠に敵う休息はな…